dziennik treningowy

   2014-04-03 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 38       po wczorajszym bardzo mocne domsy w 4'kach, jednak zdecydowanie lepiej wchodzą mi przednie przysiady na mniejszych ciężarach niż ciężki tylnie na dużych triceps i łydka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            Waga tłuszczu             19,0         [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

    2014-04-05 sobota - DNT          Cykl - 12 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,9            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             2 374           Dieta             3 008           Bilans             634          DIETA / SUPLE dziś trochę improwizacji w misce rano skusiłem się na [...]

  2014-04-06 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać [...]

    2014-04-09 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             2 920           Dieta             2 851           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-04-11 piątek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 356           Dieta             2 578           Bilans             222          DIETA / SUPLE skończyła mi się pucha orange triad, możliwe że za chwilke [...]

Kvrwa panowie czytałem mój stary dziennik treningowy i stwierdzam, że kiedyś było zayebiście :-)) a teraz coś się zyebało na tym forum i nie ma już tego klimaciku, wspólnej motywacji i nakręcania się. Gdzieś to wszystko prysło w piz*u :-( Podzielam to zdanie. Każdy czeka aż Ci się noga podwinie, zamiast wziąć się k***A za siebie!

Z powodu problemów zdrowotnych jestem zmuszona na jakiś czas zawiesić dziennik treningowy Dieta jest trzymana, treningi raz lepiej raz gorzej {{:-( Ale wrócę z większą siłą i motywacja :)

Byłby ktoś zainteresowany w styczniu wyzwaniem chodzi mi o podciaganie tnz. dziennik treningowy i okresloną liczbe podciagnieć musimy ogarnac np. w ciagu 2miesiecy

ej w dziennik treningowy rakha próbuje wejść a tu hasło trzeba poddać ale jaja %-)

[...] że hantle stają się coraz bardziej popularne także w Polsce, ja niestety nie mam zbyt dobrej techniki i nie idzie mi to dobrze. Przepraszam za tak długą przerwę w pisaniu dziennika, postaram się to zmienić,mam teraz natłok pracy, wieczorem wracam zajechany i już nawet do neta nie chce mi się siadać. Co do mojej formy przed MP polski to nie [...]

Dexter masz jakiś dziennik treningowy? :D

Method - sądzę że powinieneś wrzucać tu jeszcze pozostałe ćwiczenia, które robisz, zawsze to może być jakiś pomysł dla innych (skądże dla mnie! :D). Skoro dziennik treningowy to cały trening, a Lafay jest tylko głównym tematem, do którego można podczepić inne ćwiczenia :) Oczywiście śledzę, a od jutra (kehem.. właściwie dzisiaj również wytrwale [...]

dawaj filmiki z treningów gin bo te Twoje wypiski robią się chaotyczne i dostaniesz bana To blog nie dziennik treningowy :D

[...] do czynienia z kilkoma produktami taki jak protein80, fenuplast i bardzo sobie je chwaliłem . Mam nadzieje ze uda mi sie wygrac test ponieważ jestem sumienną osoba który prowadzi dziennik treningowy bedę systematycznie wpisywał posty z treningów i wstawiał foty żebyście mogli obserwować zmiane mojej sylwetki zdobywaniu siły przed zawodami .

Witam, słuchajcie, zaniedbałem strasznie mój dziennik treningowy, miałem duże problemy z moim stanem psychicznym, nie miałem na nic ochoty, jest lepiej, wrócę z pełną kurvą do pisania. Pozdrawiam...

[...] rodzajem choroby autoimmunologicznej (chociażby łuszczycą stawów) spróbuję przez miesiąc wprowadzić dietę pt "protokół autoimmunologiczny" . Zobaczymy. Z powodów wymienionych powyżej dziennik treningowy zawieszam, tzn nie będzie regularnych wypisek ale czasem coś tu skrobnę co u mnie słychać. Forum oczywiście będę odwiedzał :-) Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Cross_-t1072235.html "Crossfit na zajawce - dziennik treningowy i takie tam" Zmieniony przez - KubaCRF w dniu 2015-04-15 23:07:26

[...] też mają solidne stawki. Co ma przynieść 2020? Ja mam nadzieję, że będzie kosa forma, mieszkać się będzie super i rodzina będzie zdrowa. Trzeba podchodzić do tego pozytywnie bo jak na razie wszystko się układa po Twojej myśli. Ale my tu gadu gadu o mieszkaniach a jakaś wypiska z treningu by się przydała bo w końcu to dziennik treningowy.

Wodyn, czy jest mozliwosc, aby moj dziennik treningowy zostal przeniesiony do dzialu TRENING? Wydaje mi sie, ze ma wiele wspolnego z treningiem, bo oprocz tego, ze bede tam opisywal swoje treningi to bede tez chcial sie poradzic, spytac w razie czego o jakies cwiczenie, czy dobrze robie itp. W tym dziale by lepiej pasowal. Co o tym sadzisz?